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手足踝显微外科就来告诉您,冰敷到底该怎么敷!
作者:管理员    发布于:2021-07-06 20:51:16    文字:【】【】【

多人都听过受伤后要冰敷,也见过有人受伤的时候用冰袋或冷毛巾冰敷的场景,但是可能其中大多数人都不知道,正确的冰敷是有多讲究。

今天,广东省中医院珠海医院手足踝显微外科就来告诉您,冰敷到底该怎么敷!

01

冰敷有什么用?

冰敷,主要是通过低温作用于局部皮肤、肌肉、血管等组织,以达到 局部血管收缩、抑制炎性反应、减轻疼痛和缓解肿胀的作用,因此最常用于外伤等引起的炎症急性期。

此外,以上这些作用还 有利于减少继发损伤、缺血和对其他结构的损伤。

02

什么时候冰敷?该冷敷还是热敷?

1、面对没有伤口的急性损伤,比如磕碰拉伤,崴脚扭腰时,一般建议在 急性受伤的48~72小时内进行冰敷。

而对于劳累性、退变性等 慢性损伤,比如腰颈痛、肌肉疲劳、肩周炎等,可 酌情选择热敷。

2、 伤后即可冰敷,越早越好。对于局部红肿热痛的部位的进行冰敷,如范围较大,可在冰敷过程中缓慢移动冰袋,以确保局部全部达到冰敷。

03

怎么正确冰敷?

以常见的“冰袋冰敷”为例,在医疗用具店一般有售卖专门的医用冰袋。

其次,我们可以临时自制冰袋以冰敷:

  1. 一个适当大小的塑料袋(无破损);
  2. 将冰、水按1:1比例进行混合,装入袋中至一半左右;
  3. 将塑料袋口捆紧。

冰敷时间不是越长越好。 短时间的冰敷可以让血管收缩,减轻炎症反应,达到减轻疼痛、肿胀的效果。

若冰敷时间过长,会导致血管反射性扩张,进而加重炎症反应,使局部肿胀加重。

一般情况建议:

  • 在冰敷过程中,切勿将冰袋或冰块直接接触皮肤冰敷,以免直接冻伤,应垫以毛巾等保护伤处;
  • 每次冰敷20-30分钟,间隔至少30分钟;
  • 每天冰敷3-4次即可,可有效减轻炎症反应。

04

冰敷的注意事项

一、这些情况不适合冰敷:

(1)各类血管病患者,如糖尿病、雷诺综合征;

(2)冷球蛋白血症及阵发性冷性血红蛋白尿症;

(3)有感觉障碍或对低温敏感者,及严重的低温诱发性荨麻疹;

(4)手术后切口尚未愈合或皮瓣手术后,局部禁止冰敷。

二、冰敷时要小心不良反应

主要为冻疮和神经损伤。每次冰敷的时间应限制在20-30分钟,并经常行皮肤检查和感觉评估。

冰敷不像我们想象的那么简单,不是单纯就拿个冰块或冰袋放在皮肤上就完事儿了。冰敷是有讲究的,如怎么冰敷,冰敷多久,哪些人不能冰敷等。

所以,想当然的冰敷不仅达不到治疗效果,反而有可能加重病情,甚至引起严重的不良反应。

所以!如果有任何疑问,应在冰敷前要咨询专业医生,切勿自行决定!


脚注信息